Anul ce vine ne da sansa unui nou inceput iar multi oameni raspund cu promisiunea de a-si schimba comportamentul in bine.
Pacat insa ca arareori hotararile noastre sunt puse si in practica. Cel mai adesea incercam sa ne schimbam, esuam si uitam lista deciziilor aruncata pe undeva pentru a o scoate la lumina dupa Craciunul urmator. Putini sunt aceia care nu si-au facut niciodata o astfel de lista, fie ea mentala sau materiala, si la fel de putini sunt si aceia care intr-adevar au reusit sa repecte cu strictete fiecare punct de pe ea. La acest fapt contribuie si ironia calendarului: vrem sa ne schimbam radical viata in mijlocul iernii, atunci cand de abia suntem in stare sa ne dam jos din pat dimineata.
Anul acesta poti sa iei decizia sa iti respecti hotararile de Anul Nou asa incat sa fii un om putin mai bun in anul ce bate la usa.
1. Considera hotararea un angajament fata de tine.
O hotarare de Anul Nou ar trebui sa fie o promisiune pe care ne-o facem astfel incat respectarea ei sa devine o datorie fata de propria persoana. Iar daca nici noi nu putem respecta promisiunile ce ni le facem, cum putem sa ne asteptam ca altii sa-si respecte promisiunile fata de noi? Alege sa vezi aceasta hotarare ca un angajament dar doar in conditiile in care poti fi sigur ca decizia luata e una corecta si ca momentul ales pentru schimbare e unul oportun. Daca nu esti hotarata cu adevar ca trebuie sa schimbi ceva atunci nu vei putea sa te tii de cuvant.
2. Fii rezonabil, nu iti impune teluri imposibile
Daca hotarasti ca in prima luna a anului urmator trebuie sa slabesti 10 kilograme sau ca trebuie sa devii cea mai cunoscuta persoana din intreaga firma, sunt sanse mari ca decizia ta sa ramana doar pe hartie.Incearca sa-ti impui teluri accesibile si acorda-le timpul necesar. Spre exemplu, daca vrei sa slabesti impune-ti sa iti faci abonament la o sala de fitness la care sa mergi macar de doua ori pe saptamana in prima luna pentru ca apoi sa cresti frecventa. E mai usor sa scapi de un viciu sau sa iti impui un comportament nou in pasi mici pe care sa ii poti controla.
3. Recompenseaza-te
Promite-ti ca atunci cand reusesti sa faci un pas in directia cea buna te vei recompensa cu ceva ce iti place. Spre exemplu, atunci cand ai slabit indeajuns de mult pentru o marime nou de haine promite-ti o sesiune de cumparaturi din care sa te alegi cu haine pe noua masura. Poate ca suna a tactica pentru dresaj dar atat timp cat te ajuta sa ramai pe ”calea cea buna” merita sa incerci. Ai grija ca recompensele promise sa nu contrazica in vreun fel telul impus. Spre exemplu, in cazul in care vrei sa slabesti nu e o idee prea buna sa te rasfeti cu ciocolata.
5. Nu te incarca cu hotarari
E indeajuns de dificil sa te tii de o singura hotarare, daca mai adaugi inca trei sau patru nu prea sunt sanse sa le duci la indeplinire. Alege problema cea mai presanta si lasa restul pentru o alta ocazie.
6. Decide din timp ce vrei sa schimbi la tine
Hotararile facut pe ultima suta de metri au tendinta de a esua la fel de repede cum au aparut. Decizia de te schimba trebuie sa fie bazata pe un plan bine pus la punct si sustinuta de o hotarare de fier mai degraba decat de emotia Revelionului.
7. Nu gandi in valori absolute
O hotarare de a ta nu ar trebui sa sune in urmatorul fel: ”Niciodata nu voi mai.....”. Dupa cum bine stii niciodata sa nu spui niciodata. Problema cu acest tip de formulari e ca atunci cand nu reusesti sa iti mentii promisiunea facuta renunti complet la telul impus. Trebuie sa accepti ca nu se intampla nimic daca mai gresesti din cand in cand, important e sa ramai pe calea ce buna. Chiar daca te-ai lasat de fumat dar dupa vreo saptamana nu ai rezistat sa nu mai tragi un fum asta nu inseamna ca trebuie sa termini pachetul. Retine: orice schimbare se face treptat si mai presupune si pasi inapoi.
8. Realizeaza o lista pro si contra
Dupa ce ai hotarat ce vrei sa faci in noul an ataseaza o lista pro si contra care sa exprime motivele pentru care schimbarea merita sau nu facuta. De fiecare data cand vrei sa renunti la telul impus uita-te peste lista pentru a-ti reaminti motivele pentru care ceea ce faci merita tot efortul tau.
9. Dezvaluie celor din jur decizia ta
Spune-le celor apropiati ce incerci sa faci deoarece vei avea nevoie de sprijinul si de incurajarile lor pentru a nu cadea ”in pacat”. In plus, e posibil sa gasesti astfel un partener de suferinta cu care sa pui in aplicare planul. In felul acesta vei avea langa tine pe cineva care nu te va lasa sa renunti, iar gandul ca slabiciunea ta ar putea influenta negativ o alta persoana te va impinge de la spate. Merita retinut si faptul ca va fi mult mai usor sa vorbesti cu cineva care se afla in aceeasi situatie ca tine. Compania functioneaza mai ales atunci cand vrei sa renunti la fumat sau cand vrei sa incepi o dieta.
10. Nu te descuraja
Cu totii mai gresim astfel incat nu are rost sa te descurajezi daca dupa o luna de munca ai revenit la vechile obiceiuri. Ia-o de la capat. Nu trebuie sa inceapa un an nou pentru a te bucura de un nou inceput. Vizualizeaza rezultatul final si gaseste resursele de vointa pentru a reveni pe calea cea buna.
Fie ca acest An sa faca din voi cei mai buni oameni care puteti fii!
www.kudika.ro
